Những điều cần biết về giấc ngủ của bé theo từng giai đoạn các mẹ nên tham khảo

Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng và góp phần không nhỏ đến sự phát triển của bé. Chính vì vậy, việc tập cho bé một thói quen tốt, ăn ngủ đúng giờ là điều rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Hãy cùng tham khảo những điều cần biết về giấc ngủ của bé theo từng giai đoạn dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm sóc giấc ngủ cho bé nhé!

1. Thời gian trung bình bé cần ngủ mỗi ngày

Với một bản thống kê đã được các chuyên gia ghi lại, bạn có thể biết tương đối chính xác việc bé yêu có đang được ngủ đủ với nhu cầu của lứa tuổi mình hay không

Thông thường, chúng ta trải qua 2 dạng giấc ngủ khác nhau, đó là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh hay giai đoạn mơ – REM và giấc ngủ không mơ – non REM. Trong giai đoạn sâu của giấc ngủ không mơ, nguồn cung cấp máu cho các cơ bắp được tăng lên, năng lượng được phục hồi. Đồng thời với quá trình này là sự tăng trưởng và phục hồi của tế bào. Trong giai đoạn này, cơ thể cũng sẽ giải phóng các hoóc-môn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, trẻ cần được ngủ đủ nhu cầu.

Dưới đây là mức thời gian trung bình bé cần ngủ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm.

Lưu ý: Với những bé có giấc ngủ ban ngày lâu hơn thì ban đêm bé sẽ ngủ ít hơn và ngược lại.

2. Bé đã ngủ đủ giấc chưa?

Hầu hết trẻ em đều cần ngủ nhiều và đôi khi là nhiều hơn mức ba mẹ cho phép. Thông thường, khi một đứa trẻ có thói quen ngủ ít hoặc từ chối đi ngủ hoặc đi ngủ trước 10 tối, phụ huynh có thể cho rằng chúng không cần ngủ nhiều. Thực ra, đây là một số biểu hiện của chứng khó ngủ hay mất ngủ. Hội chứng này khiến bé mệt mỏi khi đến giờ ngủ.

Đối với trẻ sơ sinh, tổng thời gian ngủ mỗi ngày từ 14 đến 17 tiếng

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn có thể bị chứng mất ngủ, hãy tự hỏi mình:

• Bé có thường xuyên ngủ gật trong lúc bạn đang lái xe không?
• Bạn có phải đánh thức bé dậy mỗi buổi sáng không?
• Bé có cáu kỉnh, khó chịu hay mệt mỏi trong ngày không?

Nếu câu trả lời của bạn là CÓ cho bất kỳ câu hỏi nào, có thể con của bạn đã ngủ ít hơn nhu cầu cơ thể của bé cần. Để thay đổi tình trạng này, bạn cần giúp bé có được thói quen đi ngủ có giờ giấc bằng cách thiết lập một “thời khóa biểu” ngủ nghỉ thích hợp và bám sát theo nó .

Khi càng lớn lên, giấc ngủ của bé càng ngắn lại. Tuy nhiên, nhiều bé đã đến tuổi 12-13 tuổi nhưng vẫn cần ngủ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày. Nếu đã trải qua một ngày vận động nhiều hoặc ốm bệnh, bé sẽ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn thế.

Các mẹ hãy hướng dẫn, tìm mọi cách giúp bé ngủ đủ giấc theo từng lứa tuổi. Nếu ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt đến sự phát triển của bé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các mẹ. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ, mạnh khỏe !!!

Sưu tầm