Giỏ hàng
Danh mục sản phẩm

Làm sao để cải thiện giấc ngủ của bé?

Đăng bởi Suri Store ngày bình luận

Rất nhiều mẹ thắc mắc với bs Đăng về việc làm sao để bé ngủ ngoan, sâu giấc. Với trẻ thì giấc ngủ vô cùng quan trọng để phát triển thể chất và trí não, ngủ ít quá bé chậm lớn, dễ bị kích động, mệt mỏi uể oải, việc này khiến mẹ và cả gia đình lo lắng.

 

Vậy phải làm thế nào?

– Hạn chế khiến bé quá hưng phấn hay căng thẳng trước khi ngủ: Nô đùa, vận động mạnh, nói chuyện to, quát mắng… giữ cho bé ở trạng thái yên tĩnh để chuẩn bị đi vào giấc ngủ

– Đảm bảo bé sạch sẽ, không ướt đít, loài trừ các vấn đề da liễu khiến bé ngứa ngáy trằn trọc

– Tạo không gian thoải mái: Giảm ánh sáng, hạn chế tiếng ồn, chăn gối mềm mại thoáng mát. Trẻ em thân nhiệt cao hơn người lớn nên cần nhiệt độ môi trường thấp hơn, mùa hè có thể để điều hòa 28 29 độ vẫn chưa đủ khiến bé ngủ ngoan. Mùa đông cần sờ tay chân và người bé, nếu tay chân ấm, người khô là vừa, nếu tay chân ấm mà người toát mô hôi là bé bị nóng

– Bổ sung vitamin D ngay từ sơ sinh, đây là điều vô cùng quan trọng, vitamin D là vi chất duy nhất bé bắt buộc phải uống, không cần bác sĩ chỉ định hay khám xét gì, mẹ không thể uống thay cho con, phơi nắng cũng ko thay thế được! Bé chỉ ko cần uống vitamin D khi mỗi ngày uống đủ từ 1 lít sữa công thức trở lên.

– Đảm bảo bé no: Bé bú no sẽ ngủ ngoan, bằng không sẽ ì ạch khó chịu

– Tư thế thoải mái: Có bé thích nằm ngửa, có bé thích nằm nghiêng, thậm chí có bé chỉ thích nằm sấp, hãy tôn trọng sở thích của bé, nhẹ nhàng điều chỉnh khi phù hợp

– Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử: Điện thoại, ti vi, máy tính, máy tính bảng… trước khi đi ngủ, những thiết bị này có thể khiến giấc ngủ của bé bị rối loạn

– Sử dụng nhạc du dương, tiếng ồn trắng hay tắm nhẹ như 1 thủ tục trước khi đi ngủ

– Áp dụng chu kỳ sinh hoạt EASY (có link trong bài ghim đầu nhóm)

– Uống DHA sau bữa tối: Một số nghiên cứu chỉ ra là chất lượng giấc ngủ sẽ cải thiện khi bổ sung DHA vào buổi tối, loại DHA phù hợp bs để bên dưới minh hoạ

Thời gian ngủ phù hợp cho mỗi lứa tuổi:

+ Trẻ sơ sinh: Cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày và thức dậy sau vài giờ ngủ để bú sữa.

+ 1 – 2 tháng: Trẻ có thể ngủ thẳng giấc từ 4 – 5 giờ.

+ 3 – 6 tháng: Trẻ ngủ khoảng 8 – 9 giờ trong đêm và một vài +giấc ngủ ngắn ban ngày.

+ 6 – 12 tháng: Ngủ 14 giờ cả ngày với 2 – 3 giấc ngủ ngắn ban ngày.

Nếu tất cả những phương pháp trên không mang lại hiệu quả, hãy nghĩ đến những giải pháp thực phẩm chức năng hỗ trợ bé có giấc ngủ ngon, mẹ có thể cho bé dùng Sonno Fitobimbi. Đừng để chữ “an thần” làm mẹ hoang mang, các sản phẩm này đều an toàn và có thể sử dụng trên trẻ nhỏ, và không gây phụ thuộc sau khi ngưng, hãy nghĩ về những điều tuyệt vời sẽ đến khi bé ngủ ngon

Nguồn: Bác sĩ Đoàn Hải Đăng

Lấy lại mật khẩu